Šta se preporučuje a šta treba izbegavati nakon transfera embriona.
by Chrysa Karakosta, last updated 15 Apr 2024,
4 min read
Ako ovo čitate, ili ste nedavno imali ili se pripremate za transfer embriona, što je ključni korak u procesu vantelesne oplodnje. To je trenutak nade i iščekivanja, ali takođe može biti izvor brige kada je u pitanju šta treba da se radi i šta treba izbegavati nakon procedure. Da bismo vas podržali tokom ove ključne faze, sastavili smo listu doza i ne fokusirajući se na ishranu, upravljanje stresom i fizičku aktivnost kako bismo vas vodili kroz period posle transfera embriona.
Pa da vidimo šta radite nakon transfera embriona.
Održavajte uravnoteženu ishranu:
Vašem telu su potrebni svi esencijalni hranljivi sastojci da podrži potencijalni novi život koji raste u vama. Fokusirajte se na uravnoteženu ishranu koja uključuje:
- Dosta voća i povrća za vitamine i antioksidante.
- Nemasni proteini kao što su piletina, riba i mahunarke za podršku rastu ćelija.
- Cela zrna za trajnu energiju i vlakna.
- Mlečni proizvodi ili obogaćene biljne alternative za kalcijum.
- Adekvatna hidratacija za održavanje zdravlja ćelija i nivoa amnionske tečnosti.
Efikasno upravljajte stresom:
- Upravljanje stresom je ključno, jer iako stres nema direktan negativan uticaj na stope uspeha, on otežava suočavanje sa izazovima ciklusa IVF tretmana.
- Evo nekoliko načina da sprečite stres:
- Vežbajte tehnike opuštanja kao što su vežbe dubokog disanja, meditacija ili nežna joga.
- Uključite se u aktivnosti koje vam donose radost i opuštanje, poput čitanja knjige ili slušanja omiljene muzike.
- Razmislite o razgovoru sa savetnikom ili pridruživanju grupi za podršku ako smatrate da je to od pomoći.
Nežna fizička aktivnost:
Dok je odmor neophodan, nežna fizička aktivnost može podstaći protok krvi i smanjiti stres. Uzmite u obzir sledeće:
- Kratke šetnje u mirnom okruženju.
- Nežne vežbe istezanja za održavanje fleksibilnosti i smanjenje napetosti mišića.
- Aktivnosti poput prenatalne joge koje se mogu prilagoditi za period nakon transfera.
Sada da vidimo šta ne treba raditi nakon transfera embriona:
Izbegavajte ekstremne dijete i hranu:
- Sada nije vreme za mršavljenje ili detoksikacione dijete. Takođe, izbegavajte:
- Riba sa visokim sadržajem žive i nepasterizovani sirevi za smanjenje rizika od štetnog izlaganja.
- Previše kofeina i alkohola mogu negativno uticati na implantaciju i rani razvoj fetusa.
- Prerađena hrana sa visokim sadržajem šećera i nezdravih masti.
Izbegavajte situacije visokog stresa:
Smanjenje stresa je ključno, pa je najbolje da:
- Izbegavajte da se preterujete u društvenom ili profesionalnom smislu.
- Držite se dalje od stresnih vesti ili medija ako utiču na vaše emocionalno blagostanje.
- Ograničite interakcije sa ljudima ili situacijama koje vam smetaju.
Uzdržite se od napornih vežbi i aktivnosti:
Zaštita embriona je najvažnija, pa je preporučljivo:
- Izbegavajte sportove sa velikim uticajem, dizanje teških tereta i energične vežbe koje mogu poremetiti proces implantacije.
- Preskočite vruću jogu, saune i hidromasažne kade, jer povišene telesne temperature mogu biti štetne tokom rane trudnoće.
Razumemo da održavanje svih stvari koje treba i ne treba raditi može biti izazovno, ali je svakako ostvarivo! Zapamtite, ovo nije trajna obaveza; strpljenje je ključno tokom ovog perioda.
U Newlife-u smo posvećeni tome da vas podržimo na svakom koraku vašeg puta ka plodnosti. Nakon transfera embriona, radi se o pronalaženju prave ravnoteže koja promoviše zdravo okruženje za implantaciju i rast. Prateći naša uputstva i ostanite u kontaktu kada vas nešto brine, možete biti sigurni da činite svoj deo kako biste podržali potencijalni novi život. Naš tim je uvek tu da pruži personalizovanu negu i odgovori na sva pitanja koja imate tokom ovog vremena pune nade. Verujte u svoje telo, ostanite pozitivni i prepustite nama da se pobrinemo za ostalo.
Za više informacija ili za razgovor o vašem individualnom planu nege, kontaktirajte nas i naš tim stručnjaka će vam rado pomoći.
Chrysa Karakosta, BSc, MSc
Hrisa je Direktor laboratorije i jedna od rukovodilaca klinike Newlife i menadžer Internacionalnog odeljenja.