Šta se preporučuje a šta treba izbegavati nakon transfera embriona.

Ako ovo čitate, ili ste nedavno imali ili se pripremate za transfer embriona, što je ključni korak u procesu vantelesne oplodnje. To je trenutak nade i iščekivanja, ali takođe može biti izvor brige kada je u pitanju šta treba da se radi i šta treba izbegavati nakon procedure. Da bismo vas podržali tokom ove ključne faze, sastavili smo listu doza i ne fokusirajući se na ishranu, upravljanje stresom i fizičku aktivnost kako bismo vas vodili kroz period posle transfera embriona.

Pa da vidimo šta radite nakon transfera embriona.

Održavajte uravnoteženu ishranu:

Vašem telu su potrebni svi esencijalni hranljivi sastojci da podrži potencijalni novi život koji raste u vama. Fokusirajte se na uravnoteženu ishranu koja uključuje:

• Dosta voća i povrća za vitamine i antioksidante.
• Nemasni proteini kao što su piletina, riba i mahunarke za podršku rastu ćelija.
• Cela zrna za trajnu energiju i vlakna.
• Mlečni proizvodi ili obogaćene biljne alternative za kalcijum.
• Adekvatna hidratacija za održavanje zdravlja ćelija i nivoa amnionske tečnosti.

Efikasno upravljajte stresom:

• Upravljanje stresom je ključno, jer iako stres nema direktan negativan uticaj na stope uspeha, on otežava suočavanje sa izazovima ciklusa IVF tretmana.
• Evo nekoliko načina da sprečite stres:
• Vežbajte tehnike opuštanja kao što su vežbe dubokog disanja, meditacija ili nežna joga.
• Uključite se u aktivnosti koje vam donose radost i opuštanje, poput čitanja knjige ili slušanja omiljene muzike.
• Razmislite o razgovoru sa savetnikom ili pridruživanju grupi za podršku ako smatrate da je to od pomoći.

Nežna fizička aktivnost:

Dok je odmor neophodan, nežna fizička aktivnost može podstaći protok krvi i smanjiti stres. Uzmite u obzir sledeće:

• Kratke šetnje u mirnom okruženju.
• Nežne vežbe istezanja za održavanje fleksibilnosti i smanjenje napetosti mišića.
• Aktivnosti poput prenatalne joge koje se mogu prilagoditi za period nakon transfera.

Sada da vidimo šta ne treba raditi nakon transfera embriona:

Izbegavajte ekstremne dijete i hranu:

• Sada nije vreme za mršavljenje ili detoksikacione dijete. Takođe, izbegavajte:
• Riba sa visokim sadržajem žive i nepasterizovani sirevi za smanjenje rizika od štetnog izlaganja.
• Previše kofeina i alkohola mogu negativno uticati na implantaciju i rani razvoj fetusa.
• Prerađena hrana sa visokim sadržajem šećera i nezdravih masti.

Izbegavajte situacije visokog stresa:

Smanjenje stresa je ključno, pa je najbolje da:

• Izbegavajte da se preterujete u društvenom ili profesionalnom smislu.
• Držite se dalje od stresnih vesti ili medija ako utiču na vaše emocionalno blagostanje.
• Ograničite interakcije sa ljudima ili situacijama koje vam smetaju.

Uzdržite se od napornih vežbi i aktivnosti:
Zaštita embriona je najvažnija, pa je preporučljivo:

• Izbegavajte sportove sa velikim uticajem, dizanje teških tereta i energične vežbe koje mogu poremetiti proces implantacije.
• Preskočite vruću jogu, saune i hidromasažne kade, jer povišene telesne temperature mogu biti štetne tokom rane trudnoće.

Razumemo da održavanje svih stvari koje treba i ne treba raditi može biti izazovno, ali je svakako ostvarivo! Zapamtite, ovo nije trajna obaveza; strpljenje je ključno tokom ovog perioda.

U Newlife-u smo posvećeni tome da vas podržimo na svakom koraku vašeg puta ka plodnosti. Nakon transfera embriona, radi se o pronalaženju prave ravnoteže koja promoviše zdravo okruženje za implantaciju i rast. Prateći naša uputstva i ostanite u kontaktu kada vas nešto brine, možete biti sigurni da činite svoj deo kako biste podržali potencijalni novi život. Naš tim je uvek tu da pruži personalizovanu negu i odgovori na sva pitanja koja imate tokom ovog vremena pune nade. Verujte u svoje telo, ostanite pozitivni i prepustite nama da se pobrinemo za ostalo.

Za više informacija ili za razgovor o vašem individualnom planu nege, kontaktirajte nas i naš tim stručnjaka će vam rado pomoći.