Umetnost strpljenja: Kako ostati pozitivan tokom VTO perioda čekanja

Putovanje kroz VTO tretman se često opisuje kao emocionalni tobogan, a jedan od najizazovnijih aspekata je upravljanje periodima čekanja. Razumemo da ovi intervali – bilo da se čekaju rezultati testa, tokom dvonedeljnog čekanja ili između ciklusa – mogu biti emocionalno opterećeni. Evo nekoliko predloga koji će vam pomoći da zadržite pozitivan način razmišljanja u ovim ključnim momentima.

Svesnost i relaksacija

Prakse kao što su meditacija i vežbe disanja pokazale su da mogu pomoći u održavanju smirenosti. To može biti vođena meditacija ili ne, šta god vam više odgovara. Takođe, lagana joga ili istezanje da biste ostali povezani sa svojim telom takođe mogu biti od koristi.

Sistem podrške

Već duže vreme pominjemo koncept sistema podrške, a to je zato što je on ključan za pojedinca u bilo kom aspektu života kako bi se izborio sa situacijama koje mogu nastati. Uvek se možete povezati sa drugim pacijentima koji su u procesu vantelesne oplodnje preko grupa za podršku, jer deljenje iskustva može vam pomoći da se oslobodite stresa. Uvek zapamtite da je otvorena komunikacija najbolji način. Identifikovanje vaših emocija i njihovo deljenje na transparentan način pomaže ne samo vama već i drugima koji su pored vas i pokušavaju da vas podrže. Ne ustručavajte se da se obratite svom timu za plodnost u Newlife-u u slučaju bilo kakvih problema kroz koje ćete možda prolaziti.

Ostanite produktivno zauzeti

Tokom perioda čekanja, aktivnosti koje okupiraju vaš um i duh mogu napraviti razliku. Razmislite o tome da se vratite na hobije koji su vam oduvek donosili radost, bilo da je u pitanju slikanje, baštovanstvo ili slušanje muzike. Ovo bi takođe moglo biti savršeno vreme da se pozabavite nekIm projektom koji ste odlagali – možda reorganizacijom svog prostora ili pokretanjem bloga o kome ste sanjali. Učenje nečeg novog može vas izuzetno ispuniti; zašto ne istražite onlajn kurs fotografije, kuvanja ili bilo koje teme koje vas zanimaju?

Upravljajte unosom informacija

Ovo je teško, jer svi znamo kako vas informacije mogu zavarati i stres može izazvati gomilu negativnih misli, stvarajući lažnu stvarnost u kojoj verovatno ne bi trebalo da budete. Zato postavite sebi neke granice, ograničite vreme koje provodite istražujući statistiku vantelesne oplodnje ili druge priče za koje mislite da će vam pomoći.

Tehnike obrade emocija

U redu, način na koji obrađujete svoje emocije je toliko jedinstven da zapravo ne možemo da predvidimo najbolju tehniku za vas, ali ne bi škodilo da predložimo nekoliko!

Možete voditi dnevnik da biste izrazili misli i osećanja koja je teško izgovoriti. Kažu da se stavljanjem na papir smanjuju. Vežbanje zahvalnosti će vam takođe pomoći. Većinu vremena kada je neko na jednom mračnom mestu, ima tendenciju da razmišlja o najgorim scenarijima i to je sasvim normalno. U stvarnosti, izgovoriti ili napisati stvari na kojima ste zahvalni je kao da otvorite prvi prozor na ovom mračnom mestu kako bi ušlo svetlo.

Konačno, ako vam je nešto nepodnošljivo, razmislite o profesionalnom savetovanju. Možda nije prva opcija, ali ako stvari krenu na lošije, preduzmite korak.

Zapamtite, period čekanja, iako je izazovan, je privremen. Svaki dan vas približava vašem cilju, a održavanje pozitivnog pogleda može značajno uticati na vaše ukupno iskustvo. Naš tim u Newlife IVF Greece je bio svedok nebrojenih uspešnih priča, i mi smo tu da vas podržimo na svakom koraku. Mislite o krajnjem cilju koji je na vidiku i zapamtite da je ovaj period čekanja samo jedna faza na vašem putovanju.

Potrebna vam je dodatna podrška ili uputstva? Ne ustručavajte se da se obratite našem brižnom timu u Newlife IVF Greece. Tu smo da vam pomognemo da se krećete ovim putovanjem sa nadom i pozitivnošću.